So kann man sich vor der Sommergrippe schützen

Schnupfen, Naselaufen, Hals- und Kopfschmerzen, Husten und manchmal sogar Fieber: Wenn die Sommergrippe zuschlägt, dann mit voller Wucht. Und meistens erwischt sie uns genau dann, wenn wir es am allerwenigsten gebrauchen können, wie z. B. im Urlaub. Dabei handelt es sich um einen grippalen Infekt,...

Diese Dinge sollte man beachten:

• Waschen Sie sich mehrmals täglich die Hände mit Seife oder einem speziellen Desinfektionsmittel.
• Reinigen Sie alle Oberflächen, mit denen Sie in Kontakt sind, besonders gründlich, denn darauf können Erkältungsviren haften. Besonders keimbelastet sind Telefonhörer, Türklinken oder auch die Fernbedienung.
• Achten Sie auf eine leichte und vitaminreiche Ernährung und nehmen Sie auch in der wärmeren Jahreszeit ausreichend Vitamin C und Zink zu sich.
• Niesen Sie nicht in die Hand, sondern in die Armbeuge. So vermeiden Sie, dass Sie später die Viren zum Beispiel an die Augen bringen und mindern auch die Ansteckungsgefahr für ihr Umfeld.
• Verwenden Sie statt Stofftaschentüchern lieber Papiertaschentücher und entsorgen Sie diese nach jeder Verwendung.
• Lüften Sie Ihr Zuhause, denn Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus und macht es so Viren besonders leicht, in den Körper zu gelangen.
• Vermeiden Sie lange Aufenthalte in der Sonne, denn die Hitze schwächt den Körper und begünstigt so die Entstehung einer Sommergrippe.
• Ausgiebiges Baden ist zwar im Sommer besonders erfrischend, kann sich aber nachteilig auf das Immunsystem auswirken und es krankheitsanfälliger machen.
• Stellen Sie die Klimaanlage im Auto ab, denn diese trocknet die Schleimhäute aus, die dadurch für Krankheitserreger anfälliger werden.
• Zugluft, starkes Schwitzen und zu geringe Flüssigkeitszufuhr können denselben negativen Effekt auf das Immunsystem haben und eine Sommergrippe begünstigen.
• Trinken Sie viel, denn durch Flüssigkeitsmangel wird das Blut dickflüssiger, weshalb der Körper für Viren und Bakterien anfälliger ist.
• Salbeitee mildert die Entzündung im Rachen.
• Bei einer Sommergrippe bringen Gesichtsdampfbäder mit ätherischen Ölen Linderung. Pfefferminze, Thymian oder Lavendel mindern die Beschwerden.
• Ein Nasenspray erleichtert die Atmung und befeuchtet die Schleimhäute.
• Bei starken Kopf- und Gliederschmerzen hilft ein Schmerzmittel.

Artikelfoto: silviarita (CC0 Public Domain) - (Symbolbild)