Wie man sich bei Hitzewellen richtig verhält

In den kommenden Tagen ist mit Höchsttemperaturen von 30 bis 35 Grad und erhöhter Luftfeuchtigkeit zu rechnen. Somit stellt sich eine mehrtägige Hitzewelle ein, die nördlich der Alpen voraussichtlich bis Freitag und südlich der Alpen bis Sonntag andauert. Das Bundesamt für Meteorologie und...

Hohe Temperaturen können Auswirkungen auf die Gesundheit haben und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Zur Risikogruppe zählen vor allem ältere Menschen, (chronisch) kranke Personen, Schwangere sowie Kleinkinder. Sie benötigen spezielle Aufmerksamkeit und, falls erforderlich, auch Betreuung.

Die wichtigsten Empfehlungen, um sich vor der Hitze zu schützen sind:

• Körperliche Anstrengungen während der heissesten Tageszeit vermeiden
• Wohnung und Körper möglichst kühl halten
• Viel Wasser trinken (mindestens 1,5 Liter pro Tag)
• Erfrischende, kühle Speisen zu sich nehmen
• Während und nach sportlichen Betätigungen Salzverlust ausgleichen

Bei Hitzestress können folgende Symptome auftreten:

• Hohe Körpertemperatur
• Erhöhter Puls
• Schwäche/Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Muskelkrämpfe
• Trockener Mund
• Verwirrtheit, Schwindel, Bewusstseinsstörungen
• Übelkeit, Erbrechen, Durchfall
• Schlafstörungen

Bei Anzeichen von Symptomen muss gehandelt werden: Die betroffene Person hinlegen und den Körper abkühlen. Falls sie bei Bewusstsein ist, frisches Wasser zu trinken geben. Wenn diese Massnahmen keine Besserung bringen, muss medizinische Hilfe angefordert werden.

Artikelfoto: stux (CC0 Public Domain)